Coaching à distance 6 semaines

120,00 

Bilan complet
Plan alimentaire personnalisé
Programme de musculation personnalisé
Suivi hebdomadaire de votre progression
Réponse à vos questions instantané ou sous 24H

Pour les personnes qui s’entrainent en salle ou à domicile sans repères

1 Bilan toutes les 3 semaines au studio VIRIATE GYM

ou en visio

Témoignage client

J’ai connu Joao grâce à un collègue de travail, je n’avais pas fait de sport depuis plusieurs années et j’avais ce besoin de retrouver une forme physique pour me sentir mieux dans ma tête.
Je n’avais pas de nombre de kilos précis à perdre mais je voulais juste me sentir moins fatigué au quotidien et plus serein devant le miroir.
Après un an de coaching, j’ai perdu environ 21 kilos. Je considère ça comme une première étape d’une transformation complète. L’objectif étant désormais d’aller chercher les derniers kilos en trop et d’aller chercher des muscles mieux dessinés.
Je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre au début, j’avais à plusieurs reprises tenté de reprendre le sport de mon côté mais à chaque fois je finissais très vite par me décourager.
Le fait de faire cela accompagné ma permis de ne pas lâcher le sport, d’apprendre a avoir une bonne alimentation et donc d’avoir de vrais résultats. Joao a su se montrer à l’écoute sur mes attentes et à su trouver les mots pour me pousser à me dépasser tout en rendant ces entraînements très agréables. Je recommande énormément !
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Perte de poids : – 21 KG

Le Bilan Complet

Le bilan complet, est le rendez-vous le plus important avec votre coach sportif, surtout si vous avez
un objectif précis, comme :

  • une perte de poids
  • une prise poids
  • une perte de masse graisseuse
  • une prise de masse musculaire
  • ou encore tout simplement un changement esthétique visuel

Lors de ce rendez-vous, nous allons :

  • vérifier votre pesée,
  • prendre vos mensurations,
  • établir ensemble le plan alimentaire en fonction de vos habitudes et gouts,
  • prendre aussi des photos pour visualiser les changements (ces photos seront stockées dans votre dossier et n’en sortiront qu’avec votre autorisation)

Même si vous souhaitez juste faire du renforcement musculaire, une préparation physique ou encore
une rééducation, il est intéressant de faire le bilan pour suivre votre progression.

Le plan alimentaire

Le plan alimentaire, c’est simple et particulièrement important !
Vous avez des objectifs ?

Il vous apporte 70% des résultats !

Le plan alimentaire est conçu selon les résultats du bilan, en fonction de vos objectifs et surtout en fonction de vos besoins journaliers.

Nous l’établissons ensemble lors du bilan pour qu’il soit adapté au mieux à vos habitudes (heures de repas, allergies ou intolérances).

Tout est calculé, ce n’est pas un régime strict, vous ne serez pas frustré et surtout vous n’aurez pas faim.

Il y a plusieurs façons de s’alimenter, si vous avez l’habitude de ne pas manger le matin, peut être qu’on ne changera pas vos habitudes.

Vous travaillez de nuit ?

Pas de souci, on construira votre plan alimentaire en cohérence avec votre travail.

Programme de sport – Programme de musculation

Votre programme de sport est établi selon les résultats de votre bilan et de vos objectifs indiqués lors de celui-ci.

Il est adapté au nombre de séances que vous souhaitez faire dans la semaine, et le matériel disponible pour s’entrainer.

Votre coach sportif prendra bien évidemment en compte vos éventuelles blessures Il existe plusieurs méthodes de travail qui vont vous permettre de progresser et votre coach sportif utilisera celles qui vous conviendront le mieux.

Un programme de sport peut être fait en salle de sport, à domicile ou même à l’extérieur.

Si besoin, je vous dirais ce qu’il faudra acheter pour progresser au plus vite, même chez vous !
Rien n’est impossible ! Si on s’en donne les moyens ! Il faut faire des efforts au quotidien, c’est vrai.

Et si cela devenait une passion ? VOTRE PASSION !

Suivi hebdomadaire

Votre coach sportif a besoin de tout savoir pour adapter et changer vos programmes de la meilleure façon.
Il vous faudra m’indiquer :

  • vos pesées une fois par semaine selon vos objectifs
  • si vous faites des écarts
  • si vous entrainez correctement
  • si vous mangez à votre faim
  • si vous êtes fatigué(e) ou en pleine forme !

Un bon échange entre coach et client est le secret d’une belle progression !
C’est ma passion et vos objectifs sont ma motivation !
Votre coach sportif sera toujours là à vos côtés pour répondre à toutes questions et vous
accompagner dans l’atteinte de vos objectifs

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