Programme Split 5 séances en salle
29,90 €
Tu vas à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine ? ou encore tous les jours sans avoir des résultats concrets ?
J’ai créé le programme qu’il te faut pour PROGRESSER et enfin avoir des résultats !
5 séances par semaine, c’est un programme en SPLIT, ce qui consiste à travailler un gros groupe musculaire par séance.
Lundi – Pectoraux
Mardi – Dos
Mercredi – Jambes
Jeudi – Epaules
Vendredi – Bras
Si tu ne connais pas l’exercice demandé dans le programme, tu as une vidéo youtube par exercice sur ma chaîne COACH JOAO VIRIATE, ainsi tu peux facilement corriger l’exécution de tes mouvements et optimiser au maximum tes séances !
