Transformations

Ils se sentaient mal dans leur peau, ils avaient envie de perdre du poids, de reprendre une activité physique, de se tonifier…

Nous avons travaillé ensemble, en élaborant un programme sportif et nutritionnel personnalisé, et avec un peu de travail et de volonté, voici le résultat !

Mais rappelez-vous… NO PAIN – NO GAIN !

ROX

Ma soeur venait voir Joao et m’a proposée de venir faire une séance en duo avec elle. A ce moment là, je ne me sentais pas bien dans mon corps, j’avais la sensation d’avoir enflé et l’été était là avec la pression de l’authentique « summer body ». Étant sportive, j’ai l’habitude de me prendre en main seule. Mais cette fois, j’avais besoin d’un coup de pouce. La proposition de ma soeur tombait a pic! La seance s’est super bien passée, hyper structuree et Joao est hyper motivant, j’ai bien accroché et me suis donc lancée dans l’aventure avec pour objectif une perte de poids et un gain de performance pour la reprise de la saison sportive en septembre. Nous voilà 2 mois et demi après le premier bilan, j’ai perdu 7kg, et je ne pensais pas réussir à avoir une forme comme celle que j’ai aujourd’hui. Je me sens bien dans mon corps, et beaucoup plus dynamique dans la vie comme au sport et ça fait du bien!
Alors merci Joao pour cette progression, et pour se gain de confiance en soi !
L’objectif final n’est pas loin, la motivation est presente, alors on continue! 
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Perte de poids : – 7 KG

MEL

J’ai connu Joao par l’intermédiaire d’un collègue au travail. J’ai commencé avec lui en février. Même plusieurs années après une première grossesse il est difficile de retrouver sa silhouette d’avant. J’avais commencé de mon côté à perdre un peu de poids mais j’avais besoin d’un vrai coach ! Surtout moi qui ne suis pas du tout une grande sportive! Joao arrive à s’adapter à nous, sais prendre le temps de nous expliquer les choses correctement, es à l’écoute et sais nous remotiver quand cela est nécessaire! Je suis très contente de cette transformation et je me sens mieux! Grâce à lui je commence même à aimer le sport! Qui l’aurait cru! Lol! L’étape suivante est le renforcement musculaire ! On lâche rien !
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Perte de poids : – 8 KG

PHIL

60 ans, sédentaire, beaucoup trop de poids, je ne me supportais plus, au sens propre comme au sens figuré. Je n’ai jamais été sportif, Joao m’a pris en charge avec gentillesse, patience mais rigueur, à mon domicile puis à sa salle de Domène. J’ai suivi son plan alimentaire et il m’a pris en charge en entraînement sportif. Résultats après un an : 20 kg de perdu, je bouge avec infiniment plus de facilité dans mon quotidien et grand plaisir retrouvé à faire de la marche. On va continuer à travailler et à s’améliorer.
Un grand merci à João 
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Perte de poids : – 20 KG

Raphaelle

Mon objectif était de me remettre en forme après le confinement
En 1 an j’ai perdu 10 kg et mon corps s’est affiné ! 
Très bon suivi et coaching. Merci Joao !
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Perte de poids : – 10 KG

PARCIDIA

J’ai commencé le sport avec Joao il y a 10 mois.
J’avais envie de perdre du poids et de me reprendre en main !
C’est vrai qu’il y a eu beaucoup d’efforts et parfois un manque de motivation, mais grace à Joao et ses bons conseils j’ai atteint mon objectif final de -10 KG ! 
Je vais continuer de travailler avec lui et maintenir les efforts pour continuer de progresser.
Joao est trés professionel, attentif et dur ! Mais les resultats sont la !
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Perte de poids : – 10 KG

BEN

J’ai connu l’eBook de Joao avant même sa parution puisqu’il évoquait son projet et son avancement pendant nos séances de coaching. Je l’ai donc acheté le jour de la sortie en profitant de la promotion.
je suis parti sur le plan alimentaire homme 1800 kcal et le programme 1 en salle. L’assiduité et la constance étaient de mise mon objectif étant de voir mes abdos avant la quarantaine. 80% du travail à été dans la cuisine et dans l’assiette. Vigilance permanente et pas d’écarts (je me suis autorisé une bière ou un verre de vin pendant les événements sociaux avec famille ou amis).
Finalement, les 12 semaines n’ont pas été moins rudes que je l’imaginais: pas de fatigue pas de faim, des entraînements efficaces. La meilleure récompense c’est de se voir changer sa renforce sa motivation et se volonté à résister aux écarts, gourmandises et autres meals.
Merci Joao pour cet eBook et pour ton accompagnement pendant ces 12 semaines.
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Perte de poids : – 8 KG

FLORIANE

J’ai pris Joao en coaching à distance.

Mes objectifs étaient de m’affiner au niveau de la taille et des hanches tout en me renforçant musculairement.

J’ai commencé le plan alimentaire il y a environ 6 mois  mais je n’ai attaqué les entraînements correctement que 2 mois plus tard. J’ai pris 1kg mais perdu 2% de masse graisseuse.
Je suis super contente des résultats obtenus, et ce n’est que le début!
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Perte de poids : + 1 KG

MEGANE

Pendant ma grossesse j’ai pris 12 kilos, l’objectif était de les reperdre mais de retrouver une silhouette plus musclée que juste avant d’être tombée enceinte car suite au covid j’ai réussi à me motiver que quelques mois pour faire du sport à la maison mais ensuite est venu l’été et j’ai abandonné.

Deux mois après l’accouchement j’ai retrouvé mon poids de départ (à 2 kilos près) grâce à une alimentation saine et équilibrée. J’ai repris le sport mi-janvier, je n’ai pas encore réussi à retrouver la même fréquence d’entrainements mais les premiers résultats sont visibles.

Prochain objectif pour septembre réussir à reprendre 3 entrainements par semaine tout en continuant de manger équilibré.

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Perte de poids : – 2.2 KG

ELODIE

Suite à mes trois grossesses, je suis venue voir Joao, je voulais m’affiner. 

Après 6 mois de travail, et un suivi alimentaire équilibré, je suis très satisfaite ! 
J’ai perdu 5.5kg, je suis réconciliée avec mon corps. 
Je ne suis pas encore à mon objectif au niveau renforcement donc je vais continuer de travailler, et d’appliquer les méthodes enseignées par Joao. 
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Perte de poids : – 5.5 KG

ARTHUR

J’ai fait une première transformation avec Joao de Septembre 21 à noël 21 qui me convenait car je revenais de loin. Puis sont passées les fêtes où j’ai pas flancher et me suis motivé à continuer ! 
J’ai donc continuer a travailler avec Coach jusqu’à aujourd’hui et voici le résultat. Je suis très  fière car en se battant on arrive à nos fins, il suffit de croire en soit !

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Perte de poids : – 10 KG

MARINE

J’ai connu Joao par hasard en recherchant un coach sportif près de chez moi. Mon seul but étant de reprendre plaisir à la musculation. 

Objectif atteint, avec pour bonus une perte de poids (6kg) grâce à un plan alimentaire qui me convenait.
Merci Joao ! 
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Perte de poids : – 6 KG

YOANN

J’ai connu Joao en tant que pote de musculation dans sa première salle de sport. Ensuite il est devenu coach de cette salle et ma donné des conseils déjà précieux pour la suite de mon développement personnel.

De nombreuses années plus tard, j’ai souhaité me reprendre en main et j’ai fait appel au talent et conseils de Joao afin d’arriver à mon objectif.
Après 3 mois de travail, j’ai retrouvé la silhouette que je souhaitais.
Un grand merci à Joao !
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Perte de poids : – 3.5 KG

PAULINE

J’ai connu Joao grâce à ma sœur, qu’il avait suivie précédemment.
J’avais vu les résultats en quelques semaines et j’avais été impressionnée.
A la fin de l’été, j’ai vu des photos qui ne m’ont pas plu et après deux grossesses et quelques années sans faire trop attention, je me suis rendue compte que j’avais pris 5 « mauvais » kilos sans m’en rendre compte !
J’avais aussi des douleurs lombaires et je manquais de tonus musculaire.
Je me suis donc lancée avec Joao qui m’a conseillé un plan alimentaire et une séance de renforcement musculaire une fois par semaine, plus une séance à la maison.
Et en 3 mois, j’ai enfin perdu ces 5 kilos. Le sentiment d’avoir un impact sur son corps et de s’y sentir mieux, est vraiment satisfaisant. Ce sont des efforts constructifs.
La salle est très agréable, et Joao est un coach d’une grande qualité, je le recommande !
J’aimerai continuer sur le long terme à la fois les séances, et le plan alimentaire pour garder ce poids qui me convient.
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Perte de poids : – 6 KG

Bea

Bientôt 3 ans que « l’affreux Jojo » comme j’aime l’appeler me suit en coaching ….
3 ans que en chaque début de séance j’ai envie de partir car je n’aime pas le sport et qu’en fin de séance je suis ravie, fière de moi et lui dis merci à la semaine prochaine …. Après 3 ans ? Je n’aime toujours pas le sport mais je continue car j’aime toujours autant la bonne bouffe et le bon vin et que le sport m’a permis d’être épicurienne sans prendre les kilos qui vont avec.
Chacun a ses objectifs ( perte de poids , renforcement , prise de masse, reprise du sport ) et Joao a su entendre mon objectif ( qui est différent pour chacun de ses clients) qui se résume à bouger pour se faire des bons gueuletons  sans culpabiliser …. Et sans engraisser ….. alors je me donne du mal ( car faire du sport quand on prends pas de plaisir on va pas se mentir c’est pas toujours facile ) mais ça m’a permis de me réconcilier avec la nourriture et c’est en bonne voie pour le traité de paix avec mon corps …..Cerise sur le gâteau a 41 ans et deux enfants  plus tard Jojo a donné un double sens aux « tablettes de chocolat «  je peux les manger et les montrer alors un grand merci mon jojo !!!
 

Renforcement musculaire avec baisse de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire

Ben

J’ai connu Joao grâce à un collègue de travail, je n’avais pas fait de sport depuis plusieurs années et j’avais ce besoin de retrouver une forme physique pour me sentir mieux dans ma tête.
Je n’avais pas de nombre de kilos précis à perdre mais je voulais juste me sentir moins fatigué au quotidien et plus serein devant le miroir.
Après un an de coaching, j’ai perdu environ 21 kilos. Je considère ça comme une première étape d’une transformation complète. L’objectif étant désormais d’aller chercher les derniers kilos en trop et d’aller chercher des muscles mieux dessinés.
Je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre au début, j’avais à plusieurs reprises tenté de reprendre le sport de mon côté mais à chaque fois je finissais très vite par me décourager.
Le fait de faire cela accompagné ma permis de ne pas lâcher le sport, d’apprendre a avoir une bonne alimentation et donc d’avoir de vrais résultats. Joao a su se montrer à l’écoute sur mes attentes et à su trouver les mots pour me pousser à me dépasser tout en rendant ces entraînements très agréables. Je recommande énormément !
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Perte de poids : – 21 KG

Isabelle

Une amie qui avait décidé de faire appel à un coach pour reprendre une activité physique, après le confinement en Mai 2021, m’a proposé de tester quelques séances avec elle et c’est comme cela que j’ai connu Joao. 
J’avais pris 2 ou 3 kg depuis le début du covid et ma pratique sportive était devenue quasi nulle… Mon objectif était de perdre 5 kg et retrouver du tonus. 
Après 7 mois j’ai perdu presque 7 kilos, atteint un poids que je n’avais plus depuis au moins 10 ans …je me sens beaucoup mieux, nettement moins fatiguée physiquement au quotidien et j’ai repris avec plaisir et facilité mon sport favori. 
Les séances de coaching avec Joao sont très motivantes dans un esprit positif, avec des conseils précis tout en étant à l’écoute de nos attentes et forme du moment, il est aussi très disponible pour répondre à toute question et adapter le programme alimentaire ou sportif.
Ces séances individualisées et la salle à taille humaine me conviennent tout à fait, et c’est tellement agréable de voir les progrès petit à petit ! 
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Perte de poids : – 7 KG

HELENE

60 ans. Arrêt du sport il y a cinq ans. Plus 25 kg.
Une amie m’a recommandé Joao pour coaching et suivi alimentaire. c’était maintenant ou jamais. J’y croyais pas trop…
Joao est très professionnel… Encourageant… Positif… Stimulant….
Au début le régime consisté à un rééquilibrage dans la journée et à la suppression des erreurs grossières. Je n’ai jamais eu faim ni  étais fatiguée.
Au bout de neuf mois -16 kg.
J’en ai profité pour arrêter la cigarette et passer à la vapoteuse sans problème ni prise de poids. De plus disparition de certaines douleurs au genou.
Ce bilan est donc très satisfaisant et je vais le continuer.
A vous de jouer.
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Perte de poids : – 16 KG

CAMILLE

J’ai connu Joao sur internet car je cherchais un coach sportif pour perdre du poids et être en meilleure forme. 

Cela fait 4 mois que nous travaillons ensemble et aujourd’hui j’ai perdu 7kg, je me sens mieux dans mon corps et grâce à lui je n’ai plus mal au dos !
Je suis ravie des résultats et du coaching fait par Joao mais je compte bien continuer pour me muscler davantage maintenant !
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Perte de poids : – 7 KG

Eric

Cela faisait quelques temps que je voulais me muscler pour soutenir mon dos.
Je me suis fait opérer d’une hernis discale, il y a longtemps et ai toujours conserver une faiblesse, des douleurs par manque de musculature. Je ne voulais pas aller dans une salle seul de peur d’aggraver mon état. J’ai trouvé Joao en cherchant sur le net, il était proche de mon domicile et il s’est adapté à mes horaires.
J’ai tout de suite adhérer à sa méthode. Il fait toujours attention à mon état de fatigue. Travaillant en horaire 2×8 et faisait 2 heures de voiture par jour, j’arrive souvent éreinté. 
Depuis 3 ans que je suis suivi par Joao, mes douleurs disparaissent, j’ai besoin de ce moment à moi pour décompresser et donc me destresser.
Je peux à nouveau faire pleins d’activités avec mes jeunes enfants pour mon plus grand plaisir! Merci Joao.
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Disparition des douleurs chroniques, renforcement musculaire pour une meilleure posture

Arthur

J’ai connu « coach » de son surnom par le biais d’un collègue de travail avec qui je discute beaucoup de tout et de rien jusqu’au jour où il m’a dit avoir un excellent ami dans le sport et l’histoire commença.

Je voulais me reprendre en main, une vie plus saine et par dessus tout reprendre une posture droite et fière.
Le résultat des courses c’est que j’ai perdu plus de 8kg en 3 mois, je me tiens plus droit et n’ai plus honte de mes défauts que j’apprends à accepter et que j’essaie de transformer en une force !

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Perte de poids : – 8 KG

Alex

J’ai connu Joao grâce à son site internet.
Je suis venu voir Joao pour perdre mes kilos en trop que je n’arrivais pas à perdre seul.
Au bout de 7 mois j ai perdu 15 kg
Je me sens bien mieux physiquement et mentalement grâce à Joao
Merci à toi pour ton engagement et ton professionnalisme !
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Perte de poids : – 15 KG

NINA

Je t’ai vu donner des cours à la salle de sport. Et les salles ayant fermés pendant le confinement, j’ai voulu me lancer !

J’avais besoin de bouger. Et de voir un coach sportif était pour moi la solution pour me motiver !

J’avais envie de perdre du poids, de m’affiner, me restructurer et reprendre confiance en moi et en mon corps.
Aujourd’hui, j’ai perdu 3kg en 3 mois, et j’ai repris confiance en moi. Je me sens mieux dans mon corps et mieux dans ma tête ! Comme on dit : un esprit sain dans un corps sain. 😉
Merci pour ta patience parce que je sais que ce n’est pas toujours facile avec moi ! 🙏🏻💪🏼
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Perte de poids : – 3 KG

PEDRO

Pedro, que dire de ta transformation ?! Tu passes de 136 KG en Juillet 2020 à 84 Kg aujourd’hui !! (29-05-21) 
Je ne peux que te félicitier et te remercier pour la confiance accordée.
Tu es un ami de longue date, on a grandit ensemble, c’est pour moi une fierté d’avoir pu t’aider à changer de vie ! Tu es pour moi une source de motivation, bien plus que je ne peux l’être pour toi.
Merci frérot 
Ce n’est que le debut de ta transformation ! Allons prendre du muscle maintenant ! Rendez vous dans 1 an ! 
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Perte de poids : – 52 KG

ADRIANO

Joao m’a coaché les 3-4 premiers mois, pour perdre du poids et de la masse graisseuse. 
Depuis la dernière transformation les objectifs ont changé, je souhaitais avoir les abdominaux pour la première fois de ma vie.
Objectif atteint ! 
3 mois plus tard, mon poids est stable, et ma masse graisseuse a encore baissé. 
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Stabilisation du poids depuis 3 mois

Bruno

J’ai connu Joao via le bouche-à-oreille, je l’ai contacté car je devais perdre du poids et j’en avais besoin pour ma santé car je faisais de l’apnée du sommeil à 57 ans.
Aujourd’hui, trois mois après, j’ai perdu 5 kilos, j’ai beaucoup moins d’apnée du sommeil ce qui m’a permis de rendre l’appareil que j’utilisais la nuit !
Je suis en meilleure santé, je suis moins fatigué et j’ai moins mal au dos.
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Perte de poids : – 5 KG 

Nadége

J’ai vu passer une pub de Joao sur Facebook il y a deux ans.
Je sentais que je devais perdre du poids mais je n’arrivais pas à franchir le pas.
Deux ans plus tard, je me suis souvenu de son nom et j’ai décidé de m’attaquer à mon problème, après m’être laissée aller suite à ma dernière grossesse, je me sentais vraiment mal dans ma peau, je n’osais plus me montrer.
Résultats des courses, après 6 mois et demi de programme, j’ai perdu 11kg et je me sens beaucoup mieux… mais ce n’est pas terminé et je compte bien continuer sur cette lancée.
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Perte de poids : – 11 KG 

Salomé

J’ai connu Joao car on habite dans le même immeuble et qu’il a laissé sa carte de visite dans la boite aux lettres.
Je suis venu le voir afin de changer mon alimentation et me remettre au sport après ma grossesse.
Je suis contente du résultat, après 2 mois et demi de coaching, j’ai changé mes habitudes alimentaires et en plus j’ai repris goût au sport !
Il a su être à l’écoute et surtout patient avec moi. Merci !
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Perte de poids : – 6 KG 

Géraldine

J’ai connu Joao sur Instagram.
J’avais essayé un programme de remise en forme seule sur Insta pendant le confinement avec un bilan catastrophique: 
+4kg et un lumbago
Du coup j’ai rencontré Joao pour faire un bilan et une 1ere séance de sport gratuite.
Ses séances sont bien ciblées et me permettent de muscler et dessiner mon corps petit à petit.
3 mois après le début du programme, je suis à la moitié du chemin avec 7 kg de perdus, mais surtout un corps plus ferme, même s’ il reste encore pas mal de boulot.
Le programme alimentaire a été discuté ensemble, mais un peu strict pour moi qui suis hyper gourmande.
Mais les résultats sont là et la transformation s’opère petit à petit.
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Perte de poids : – 7 KG 

Pedro

J’ai fait une première transformation avec Joao il y a quelques années, je suis passé de 147 KG à 118 KG, par choix j’ai arrêté.
Je suis remonté à 136 kg car je ne faisais plus d’effort sportif ni alimentaire, mais après une prise de conscience j’ai décidé de me reprendre en main et revenir vers Joao, car c’est un ami d’enfance et surtout un coach professionel et à l’écoute.
En juillet 2020 je faisais mon premier bilan à 130kg, aujourd’hui 6 mois plus tard je fais 107 KG, j’ai donc perdu 23KG.
On est encore loin de l’ojectif fixé, je continue sur ma lancée, en gardant en tête 85 kg!
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Perte de poids : – 23 KG 

Adriano

Joao qui est mon frère, a commencé à me faire un suivi alimentaire et sportif depuis environ 3-4 mois.

Je suis content des premiers résultats ! Je suis à la lettre les programmes qu’il me fait.

J’ai perdu de la masse graisseuse tout en prenant du muscle, il me reste encore du travail mais je souhaite continuer de progresser globalement.

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Perte de poids : – 6 KG tout en prenant du muscle

Audrey

Mon premier contact avec Joao a été par l’intermédiaire de mon compagnon.

Il y a 2 ans, j’avais des problèmes de dos et un surpoids de 20 kg!

Ne sachant pas de quelle manière m’y prendre, j’ai d’abord obtenu des conseils sur la nutrition et le sport en commençant la natation; le but étant d’y aller étape par étape.
Voulant ensuite perdre les 13 derniers kilos, nous avons entamé le coaching sportif avec la mise en place d’un plan nutrition adapté et du sport à domicile.
Joao m’a donné le goût du sport!
La bienveillance et l’écoute de ce coach permet de se sentir à l’aise et jamais jugé Je suis très contente d’avoir trouvé un physique qui me plaît et me convient.
Aujourd’hui je continue avec Joao les séances à distance sur le renforcement musculaire afin d’atteindre mes nouveaux objectifs !

 

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Perte de poids : -13Kg

FLO

J’ai connu Joao par un ami qui se faisait coacher par lui
J’ai contacté Joao car je voulais reprendre la musculation que j’avais abandonné depuis quelques années et étant amateur dans le domaine je voulais reprendre correctement pour atteindre de vrais objectifs (prise de masse)
Aujourd’hui j’ai pris 2,5kg, perdu 1% de masse graisseuse et surtout je me sens beaucoup mieux dans mon corps.
Résultats obtenu en 3/4 mois
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Prise de masse + 2.5 KG

MARY

J’ai connu Joao à la salle de sport en coaching avec ses clients.
J’ai moi même voulu commencer à être suivi pour me raffermir , perdre de la masse graisseuse et galber les fessiers.
Aujourd’hui, je suis satisfaite des résultats obtenus, j’ai réussi à me muscler, dessiner mon corps tout en gardant mon poids de base. Cela fait maintenant 9 mois que l’on travaille ensemble , j’ai réussi à obtenir des résultats malgré une alimentation imparfaite.
Mon objectif à présent est de continuer à évoluer en suivant les conseils de Joao tout en améliorant ma façon de m’alimenter.
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Changement de physique sans perte de poids 

ANA

J’ai connu Joao par le biais d’un ami, je le suivais sur Instagram, mon ami a obtenu de bons résultats ce qui m’a motivée à contacter Joao.
Je me sentais fatiguée, mal dans ma peau, jamais à ma place et cet état de mal être empiétait sur ma vie personnelle et professionnelle.
Nous avons commencé à travailler ensemble le 1er Mars, en 5 mois j’ai perdu 14 kilos partant de 68,9kg à 55,9kg.
Aujourd’hui je me sens mieux dans ma peau et les résultats me motivent de jour en jour.
Nous allons continué à travailler ensemble pour aller décrocher mes objectifs qui évoluent de mois en mois.
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Perte de poids : – 14 kg

LAURE

J’ai connu Joao grâce à ma sœur.
Nous nous sommes motivées toutes les deux à perdre du poids mais surtout de la masse graisseuse afin d’affiner tout en sculptant nos silhouettes.
J’ai perdu 9 kg en 5 mois.
C’est très motivant pour la suite !                                                    
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Perte de poids : – 9 kg

MAUD

J’ai connu Joao grâce à un ami qu’il coach.
Je suis venue le voir car je souhaitais perdre du poids et retrouver une bonne forme physique.
Cela fait maintenant 10 mois que j’ai pris conscience de l’importance de l’alimentation sur mon physique.

Je me sens mieux dans ma peau, après une perte de 6 KG, je continue de me renforcer au niveau des abdominaux et du bas du corps

Perte de poids : – 6 kg

KATIA

J’ai connu Joao en regardant les coach sportif sur meylan sur internet
Je suis venue car je savais qu’avec une personne qui me suit ça m’aiderait beaucoup à ne pas baisser les bras et j’avais besoin de quelqu’un pour me faire découvrir la salle de sport car j’avais peur d’y aller toute seule
Résultat : mieux dans mon corps mais aussi dans ma tête grâce au suivi j’ai réussi à persévérer malgré les obstacles et j’ai réussi à trouver un équilibre et surtout du plaisir dans le sport et l’alimentation !

Perte de poids : – 10 kg

NICOLE

Les objectifs sont faits pour être atteints ! Cela fait maintenant 6 mois qu’on travaille ensemble, et je sais qu’elle va continuer de progresser .

Perte de poids : – 11 kg

NICO

Super résultat, je ne pensais pas arriver à ça en si peu de temps (3 mois).
Pour faire court,une personne a l’écoute ,très professionnelle et motivante.
Un seul mot . Merci !

Perte de poids : – 8 kg

MANU

Après une blessure à l’épaule en mai dernier, j’ai mis de côté la muscu et j’ai repris les barbecues les apéros! A la rentrée je voulais vraiment reprendre une bonne shape mais je ne voulais pas aller voir quelqu’un que je ne connaissais pas. Je savais que Joao était la personne qu’il me fallait.

Ces deux premiers mois ont été plus que satisfaisant! Je savais que je ne voulais pas juste un coach sportif mais vraiment une personne qui m’accompagne aussi mentalement. Joao est cette personne, à l’écoute, toujours disponible que ce soit pour aller à la salle ou juste pour parler des ressentis au niveau diète et muscu. Pas déçu du choix!
Aujourd’hui je n’ai plus le sentiment d’être lourd ou même de me sentir gras!
Du coup on va se revoir pour la prise de masse propre!
Un gros merci !

Perte de poids : – 5 kg

Caroline

Super programme sportif.

Un peu difficile de s’y faire au début, surtout le fait de changer l’alimentation mais je suis super contente du résultat.

Ça me motive à continuer !!!!

Perte de poids : – 5.5kg

ADRIEN

Super sèche coach

Merci pour le résultat ! Les programmes sportifs étaient top et alimentaires pareil !

Je n’ai même pas ressenti l’envie de manger à gauche ou à droite !

Je suis hyper content !


Ps: même si j’avais pu éviter quelque excès les samedis soirs !


On continue ensemble pour la suite et ça sera de bonne augure !

Perte de poids : – 4.5kg

CLEMENT

 J’ai connu Joao au collège et nous sommes restés proche.

Étant militaire je n’avais aucun problème de poids mais des problèmes de dos m’ont obligés à stopper toute activité pendant près d’un an. Associé à une mauvaise nutrition j’ai pris plus de 20 kg.

J’ai alors demande à Joao de m’aider en prenant en compte mes problèmes de santé. Il m’a préparé un programme sportif et alimentaire adapté.

Vivant sur Lyon, j’ai opté pour le suivi à distance,  ainsi je me suis déplacé sur Grenoble une fois par mois et sans regrets ! 

Aujourd’hui après 4 mois j’ai perdu 15 kg . Je continu à être suivi car le travail n’est pas terminé, place maintenant au renforcement musculaire qu’on a débuté il y a quatre mois.

Perte de poids : – 15 kg

Lucile

Étudiante en doctorat ayant toujours plus ou moins eu des problèmes de poids.
J’ai fini par me lasser de la salle de sport et reprendre du poids.

Mon compagnon m’a alors offert un coaching sportif.

Nous avons sélectionné Joao et je ne le regrette pas.

Joao est toujours souriant et de bonne humeur, il adapte les séances à notre forme du jour et avance à notre rythme pour nous permettre d’atteindre nos objectifs dans de bonnes conditions.

6 mois après les résultats sont là, une silhouette affinée et remusclée
Encore merci

Perte de poids : – 7 kg 

Mathieu

Avec ma femme, nous avons arrêté la cigarette il y a quelques années et depuis nous n’avons cessé de prendre du poids jusqu’au jour où nous avons eu le déclic.

J’avais pris plus de 20 kilos et elle 10. Nous avons donc contacté Joao et fait un premier bilan avec lui afin de lui donner nos objectifs respectifs.

Il nous a préparé un programme alimentaire sur mesure où nous mangions équilibré et en quantité.

Perte de poids : – 8 kg 

Chaque semaine nous étions suivi et Joao était toujours là pour nous motiver et réadapter le programme selon les résultats! Aujourd’hui j’ai perdu les 10 kilos que je souhaitais perdre et en seulement 2 mois et demi. Ma femme en est à -4,5 kilos et continue de perdre petit à petit. Un grand merci à Joao pour son professionnalisme et son soutient.    

Chloé

Infirmière de nuit, une prise de poids de 10KG en 2 ans, des problèmes de peau et hormonaux, un laissé aller général de découragement … Puis une demande en mariage! Objectifs : Perte de poids rapide pour essayer des robes, et un maintien du poids jusqu’au jour J !

Allô coach Joao à la rescousse : programme alimentaire adapté et sans frustration, un programme physique en béton ! A ma demande on fuit en courant les salles de sport et je travaille au calme et loin des regards, à la maison ! Juste le poids du corps comme allié! 

Au final : – 10KG en 6 mois et une silhouette affûtée pour l’été et les premiers essayages de robes de marié ! Et une belle peau retrouvée ! 

Il reste encore beaucoup de travail, mais quel bonheur de chaque jour se sentir mieux et retrouver un corps sain et l’esprit libéré de doutes !      

Seb

Je vous présente Seb et voici son témoignage :

Premier mois d’initiation : pédagogique sur comment s’alimenter (rééquilibrage alimentaire) et bien s’entrainer (ressenti, contraction…) et j’ai surtout appris à gérer mon mental : les résultats étaient déjà présents grâce à Joao !

A partir du deuxième mois intense : Niveau alimentation je me suis habitué, je mangeais à ma faim et c’était très bien. De plus je ne perds pas en performance et donc on s’est bien arraché à la salle.

Des résultats déjà très satisfaisants (une bonne sèche). Joao m’as bien mis en confiance.

Fiona

Un travail de nuit, une grossesse, une alimentation complément déséquilibrée, aucune activité physique et un jour un raz le bol de ce reflet dans le miroir, je m’inscrit dans une salle mais n’y connaissant rien je me lance je contacte Joao « coach sportif »!

Qui m’as permis aujourd’hui grâce à un programme alimentaire et sportif mais aussi grâce à sa bonne humeur son investissement de me retrouver de me dépasser et d’ en vouloir toujours plus!!!!

Merci de ton soutien et de ton travail qui n’est pas encore fini !

Willy

Je vous présente Willy, un exemple pour beaucoup, bravo à lui pour sa perte de 14Kg, et voici son témoignage :

16 années d’horaires décalés, repas décalés, sommeil décalé entrainent des douleurs dorsales, articulaires, prise de poids, hypertension… perdre confiance, se renfermer, manger plus, fumer plus, bouger moins, souffrir plus… cercle malsain… Une reflexion, une remise en question, et enfin le déclic !!! Pas le choix, il faut se reprendre en main maintenant… Je m’inscris dans une salle, ça fait du bien… mais il me manque quelque chose, j’en veux plus !!! « Salut Joao, un petit topo sur le fonctionnement du coaching privé ? » J’accroche tout de suite sur la personnalité, le sportif, l’esprit, le discours. Quarantaine bien entamée mais motivation extrème, c’est parti pour 5 mois de coaching. Résultat sans appel… tout va mieux ! Merci du soutien et du boulot accompli !! Le chemin parcouru entre la première et la dernière seance est énorme, tenant compte des difficultées, adaptant les exercices, mais toujours avec le même objectif : progresser pour atteindre mes objectifs

JESS

Suite à un laissé aller, moins de sport et plus de sorties sans faire attention à mon alimentation, mon poids est monté petit à petit, par connaissance et avec un bon retour sur son travail je suis aller vers Joao.

Ne pouvant plus pratiquer de Hand suite à mes blessures, j’ai décidé de me concentrer sur la musculation et d’être soutenue et aidée par un coach.

Il y’a eu une perte de poids et des mensurations positives, du renforcement musculaire et diminution de masse graisseuse en 8 mois sachant que je n’ai pas été régulière suite à quelques problèmes.

Des résultats satisfaisants !

Pedro

Je vous présente Pédro, un ami et un guerrier ! Il ne lâche rien, il a tout donné pour perdre un maximum de poids, mais ce n’est pas fini, l’histoire continue !

Bravo et courage à toi Pedro !

MATHILDE

Après quelques petits pépins de santé je n’arrivais plus à reprendre une activité physique et très rapidement un laisser aller et une prise de poids se sont installés. Mon objectif était de perdre du poids bien sûr et de reprendre la course à pied.

J’ai fait appel à João qui a su être à l’écoute et m’a concocté un programme alimentaire et des exercices physiques bien adaptés. 4 mois plus tard et 7KG en moins je me sens mieux et dans mon corps et dans ma tête !

L’objectif n’est pas encore atteint mais en bonne voie ! Merci coach !  

Pierre-Antoine

Je vous présente Pierre-Antoine et voici son témoignage :

Jo est un coach au top 🙂 Il te filera toujours un max de motivation et de supers conseils durant les exos.

J’ai travaillé avec lui durant 11 mois, de septembre 2016 à août 2017, j’ai perdu 25 kg et énormément progressé physiquement, je prend plaisir aujourd’hui a faire du sport.

Je recommande vivement 😉

PAULINE

A cause d’un arrêt du sport dû à une tendinite, j’ai pris plus de 10KG en deux ans.

Ce n’était plus possible !!!

J’ai croisé Joao à la salle de sport et je me suis dit qu’il était temps de me reprendre en main et de reperdre ces 10KG.

4 mois plus tard, -9KG sur la balance et une silhouette plus affinée et musclée.

Je continues sur ma lancée et surtout merci Joao !    

Nico

Je vous présente Nico et voici son témoignage :

Chef d’entreprise depuis 12 ans longues années, moins de sport, de sommeil, alimentation déséquilibrée, trop de stress, résultat un corps mou et gras…

J’ai eu la chance de rencontrer Joao qui par sa motivation, son suivi et sa bonne humeur permanente a réussi à rendre nos rendez vous agréable et à transformer ma silhouette. Sans connaissance sur le fitness, son coaching est indispensable pour progresser avec les bons exercices réalisés de la bonne façon…

A l’aube de mes 40 ans, il est maintenant mon nouveau partenaire qui me permettra d’atteindre puis de conserver mes objectifs.

Patricia

Je vous présente Patricia, bravo à elle pour sa perte de environ 10 Kg, et voici son témoignage :

Suite à ma chute d’une ligne de Via-ferrata (sans gravité) et mon impossibilité à remonter sur cette ligne. J’ai décidé de retrouver un meilleure forme physique et de perdre du poids. Mon compagnon ami avec Willy ayant eu connaissance de sa transformation m’a conseillé de rencontrer Joao. J’ai rencontré quelqu’un de très sympathique et de positif. Un premier bilan, des conseils alimentaires et sportifs présentés de façons claires et simples qui m’ont parus au départ un peu rude à appliquer. Mais en fait cela c’est plutôt bien passé, suivie et soutenue j’ai obtenu des résultats rapidement. Perte de presque 10kilos en 4mois et une meilleure forme. Ensuite Joao m’a indiqué comment stabiliser mon poids et entretenir ma forme. Je suis donc très contente de notre collaboration. Je le remercie encore une fois

Cindy

Suite à une monumentale prise de poids due au travail de nuit, une alimentation désastreuse et une vie sédentaire, j’ai réussi à perdre 10 kg toute seule. Mais pour la suite, je voulais être accompagnée pour me muscler également.

Sur les conseils d’une amie, je contacte Joao, et je ne regrette rien : un programme alimentaire adapté à mon activité physique quotidienne, associé à un programme sportif intense.

Résultats : 3 tailles de vêtements en moins, je suis en pleine forme et je prends plaisir à faire du sport. Joao est toujours à l’écoute et trouve toujours quoi dire pour me remotiver et ne pas lâcher.

Kelly

Je vous présente Kelly, et voici son témoignage :

Début du coaching décembre 2016 avec 67,6 kg et aujourd’hui mai 2017 4 kilos et quelques en moins ! Au-delà de l’aspect visuel j’ai gagné en endurance, en technique et en force, merci coach de me pousser à chaque fois plus haut, à chaque fois plus fort !

Aziza

Elle ne s’arrête jamais ! Telle une machine de guerre. Lorsqu’elle veut quelque chose, elle donne tout pour y arriver !

Je vous présente Aziza, et voici son témoignage :

La transformation de willy m’a motivée pour le coaching privé. Je voulais développer mon dos qui n’était pas du tout musclé. Les séances étaient intenses. Mais quand j’ai vu les résultats, là je me suis dis « no pain no gain »

Merci Coach !

Claudio

Je vous présente Claudio, un ami et premier client. C’était un test, il n’était pas sûr au début… Pourtant, il a joué le jeu et s’est appliqué !

Et voici le résultat ! Merci de m’avoir fait confiance !

Rodrigo

Je vous présente Rodrigo et voici son témoignage :

J’en avais marre d’être maigre je voulais absolument prendre de la masse un jour Adriano (frère de Joao) m’a motivé pour aller dans sa salle de musculation et c’est là que j’ai connu Joao.

Il m’a pris en main et j’ai fait de mon mieux pour suivre ses programmes et conseils à la lettre et en seulement 1 an j’ai pris 10 kilos.

Et c’est pas fini! Je continue à faire de mon mieux pour prendre encore + de la masse et pourquoi pas le dépasser !

Pierrick

Je vous présente Pierrick,

Il avait envie de perdre quelques kilos, il n’a pas hésité.

Il a foncé et a tout misé sur son programme alimentaire et musculation.

Objectif atteint ! No pain – No gain !

Jordan

Je vous présente Jordan,

7 à 8 Mois de travail, on ne se connaissait pas, il est venu me voir et m’a dit qu’il n’arrivait pas à progresser.

La suite en résumé sur la photo !

NO PAIN NO GAIN

Ben

Il y a trois ans je me lance un défi: m’inscrire dans une salle de sport pour maigrir: objectif passer la trentaine en meilleur condition physique qu’à la vingtaine. C’est dur, c’est un combat au départ mais ça marche, je maigris,je progresse et j’y prends goût! Je découvre que ce corps, qui pendant quasiment trente ans a été mon plus grand adversaire, est maîtrisable. Je me lance avec un premier programme de musculation mais les résultats tardent. J’en parle à Joao qui le modifie et me donne quelques conseils niveau alimentation: et en trois semaines les résultats  sont au rendez-vous! Pas la peine de lambiner, c’est avec lui que je veux bosser c’est parti pour le coaching: il a autant de détermination à me pousser vers mes objectifs (et au-delà) que j’ai de motivation à les atteindre.

Merci coach

Ludo

Je vous présente Ludo, et voici son témoignage :

Après une blessure au genou il y a environ 2 ans j’avais totalement perdu goût au sport ou autre activité physique ! J’ai fait appel à joao pour me motiver et m’aider à reprendre une alimentation équilibrée !

Chose faites un coach 100% à mon écoute et là pour moi merci pour ta motivation et m’avoir aidé à me dépasser !

Grâce à toi j’ai repris goût à faire du sport régulièrement

Si vous pensez qu'il est temps d'agir...

Il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport !

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